1. Поговоріть. Перший крок до допомогти своїм дітям – це зрозуміти, що їх турбує, і
підтримати їх. Таким чином, ви можете боротися зі стресом у джерелах його
витоку.
2. Грайте зі своїми дітьми. У наші дні діти проводять все менше часу за грою. Фізичні
вправи на свіжому повітрі природним чином знімають стрес, випускаючи гормони
гарного самопочуття, названі ендорфінами. Тому, вийдіть на вулицю і грайте зі своїми
дітьми. Йдіть в парк. Вирушайте в похід. Грайте в футбол. Як додатковий бонус
ви зміцните свої відносини з ними, що також сприятиме зниженню стресу.
3. Заохочуйте сон. У наші дні дедалі менше дітей висипаються. Переконайтеся,
що ваші діти сплять за розкладом і розуміють важливість сну.
4. Будьте зразком для наслідування. Дитина
дивиться на вас як на зразок здорової поведінки. Робіть все можливе, щоб
тримати свій власний стрес під контролем і управляти ним здоровим способом.
Будьте уважні, які телевізійні програми, книги та ігри дивляться, читають і
грають маленькі діти.
Немає коментарів:
Дописати коментар