Обласний майстер-класу «Психологічна підтримка учасників освітнього процесу в умовах війни»

 

15 грудня  відбулося перше онлайн засідання обласного майстер-класу з теми «Психологічна підтримка учасників освітнього процесу в умовах війни» для практичних психологів та соціальних педагогів Київщини.  Координують роботу Шелест Леся Василівна  методистка відділу практичної психології і соціальної роботи та Маковкіна Наталія Олександрівна, завідувачка відділу практичної психології  і соціальної роботи КНЗ КОР «Київський обласний інститут післядипломної освіти педагогічних кадрів».

Тест: «Чи конфліктна ти особистість?»

 

1 

1.  У тебе виникла суперечка з однокласниками. Ти вважаєш, що вони неправі, але вони іншої думки. Твої дії:

а) доведеш свою правоту -1;

б) скажеш, що вони абсолютно не компетентні в цьому питанні – 2;

в) просто підеш звідти – 3.

2. На класній годині виникла суперечка. Що робитимеш ти?

а) вислухаєш обидві сторони, але в суперечку не входитимеш -1;

б) будеш сперечатися – 3;

в) займеш позицію тих, хто, на твою думку, правий – 2.

3. Твоя подруга  часто критикує тебе за те, що ти в неї постійно списуєш, хоча вона й сама це часто робить. Як ти поступиш?

а) чесно скажеш їй про це – 3;

б) сваритися з нею не будеш -1;

в) скажеш, що це твоя власна справа -2.

4. На вулиці незнайома людина зробила тобі зауваження ( ти голосно сміявся з друзями). Твої дії:

а) неодмінно вибачишся -1;

б) скажеш, що це не її справа – 3;

в) не звернеш ніякої уваги – 2.

5. Ти сперечаєшся з мамою, але відчуваєш, що неправий. Що ти зробиш?

а) не визнаєш цього і першою не припиниш суперечки – 3;

б) припиниш суперечку, визнавши свою помилку – 1;

в) припиниш суперечку, залишаючись зі своїми переконаннями – 2.

 Від 5 до 8. Ти абсолютно не конфліктна особистість. У розв’язанні конфліктних ситуацій ти не надаєш перевагу сваркам, а займаєш позицію спостерігача. Для навколишніх така поведінка є свідченням невпевненості в собі, тому вони можуть тебе ображати і принижувати.

Від 8 до 12. Ти обстоюєш власну точку зору навіть тоді, коли це може перерости у конфлікт. Однак перевага твоя в тому, що ти вчасно можеш спинитися.

Від 12 до 15. Сварка та суперечки – твоя стихія. Поступатися своїми принципами для тебе означає виявляти слабкість. Ось тобі порада: позбудься звички сперечатися з кожного приводу. Інакше ти  втратиш тих небагатьох друзів, які в тебе ще залишились.

Тест «Мотивація успіху та уникнення невдачі» (опитувальник А.Реана)

 

Вирішальним фактором ефективності будь якої діяльності людей є її мотивація. Навчальна діяльність, як і будь-яка інша, активується, спрямовується саме мотивацією, то ж у великій мірі саме від неї залежить ваша успішність.

Інструкція. Відповідаючи на запитання, необхідно вибрати відповідь «так» чи «ні». Відповідь, яка першою спаде на думку, найбільш точна. Відповідай відверто, пам’ятай, що тут немає правильних чи неправильних, хороших чи поганих відповідей, довго не думай. Відповідаючи на запитання «Так», постав «+», «Ні» – постав «–».

1. Коли починаю будь-яку роботу, як правило, сподіваюся на успіх
2. Під час діяльності виявляю активність
3. Маю схильність до виявлення ініціативи
4. Під час виконання відповідальних завдань намагаюся, якщо це можливо, знайти причини відмовитися від них
5. Часто обираю крайнощі: або надто легкі, або занадто важкі завдання
6. Якщо зустрічаю перешкоди, як правило, не відступаю, а шукаю можливості їх подолання
7. Коли успіхи і невдачі трапляються впереміжку, більше звертаю увагу на успіхи, а невдачами нехтую
8. Продуктивність діяльності переважно залежить від моєї власної цілеспрямованості, працьовитості, а не від зовнішніх причин
9. Коли завдання складні, а часу мало, результат діяльності погіршується
10. Я зазвичай наполегливий у досягненні мети
11. Планую своє майбутнє на достатньо віддалену перспективу
12. Якщо ризикую, то скоріше обдумано
13. Не дуже наполегливий у досягненні мети, особливо, якщо відсутній зовнішній контроль 14. Волію ставити перед собою середні або злегка завищені завдання, які реально можу виконати
15. Якщо під час виконання будь-якого завдання мене спіткає невдача, воно стає для мене менш привабливим
16. Коли успіхи і невдачі трапляються впереміжку, більше звертаю уваги на невдачі
17. Планую своє майбутнє лише на найближчий час
18. Я досягаю кращих результатів, коли час виконання обмежений, навіть якщо завдання досить складне
19. Не відмовляюсь від поставленої мети навіть у разі невдачі під час виконання будь-якої роботи
20. Якщо завдання я обирав сам, тоді у разі невдачі воно ще більше мене приваблює

Ключ до опитувальника: відповідь «так»: 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20;

                                              відповідь «ні»: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17. 

Обробка результатів і критерії оцінки. За кожний збіг відповіді з ключем  нараховується 1 бал. Обчислюється загальна кількість балів.  Якщо кількість набраних балів:

 • від 1 до 7 – мотивація уникнення невдачі;

 • від 14 до 20 – мотивація досягнення успіху (надія на успіх);

 • від 8 до 13 – полюс не виражений. 

При цьому треба мати на увазі, що кількість балів 8-9 вказує на тенденцію мотивації уникнення невдачі, а якщо кількість набраних балів 12-13, то є тенденція мотивації досягнення успіху. 

Інтерпретація результатів 

Мотивація досягнення успіху – позитивна мотивація. Якщо людина мотивована саме так, то перед початком справи вона має на увазі досягнення чогось конкретного, позитивного. В основі її активності є надія на успіх і потреба в досягненні успіху. Такі люди зазвичай упевнені в собі, у власних силах, відповідальні й активні. Їх вирізняє наполегливість у досягненні мети, цілеспрямованість. 

Мотивація уникнення невдачі – негативна мотивація. Якщо людина мотивована саме так, то її активність спрямована на уникнення неприємності, помилки, неуспіху,  негативного оцінювання з боку оточуючих, невдачі, ніж спробувати досягти певного результату в діяльності. Взагалі в основі цієї мотивації покладені ідея уникнення та ідея негативних очікувань. Розпочинаючи справу, людина з такою мотивацією вже заздалегідь боїться можливого негаразду, думає про можливі варіанти уникнення цієї гіпотетичної невдачі, а не про шляхи і засоби досягнення успіху. Люди з такою мотивацією зазвичай характеризуються підвищеною тривожністю, низькою впевненістю у власних силах. Вони намагаються уникнути відповідальних завдань. При необхідності вирішення дуже відповідальних завдань можуть впадати в стан, близький до панічного, при цьому ситуативна тривожність у таких випадках у них стає надзвичайно високою. Разом із цим, не може поєднуватися з дуже відповідальним ставленням до справи.

Тест «Який я у спілкуванні?»

 

Тест допомагає визначити рівень вашої комунікабельності, товариськості. На кожне запитання слід відповідати «так», «і так, і ні» або «ні».

1. Чи багато в тебе друзів?

2. Чи завжди можеш підтримати бесіду в дружньому колі?

3. Чи можеш подолати замкнутість, спілкуючись із людьми?

4. Чи буває тобі нудно наодинці?

5. Чи завжди можеш знайти тему для розмови, зустрівшись зі знайомим?

6. Чи можеш приховати своє роздратування під час зустрічі з людиною, яка тобі не подобається?

7. Чи завжди вмієш приховати поганий настрій, не зганяючи серце на близьких?

8. Чи вмієш першим ініціювати примирення після сварки із другом?

9. Чи можеш стриматися від різких зауважень, спілкуючись із близькими людьми?

10. Чи здатний до компромісу під час спілкування?

11. Чи вмієш спілкуючись ненав’язливо відстоювати свою точку зору?

12. Чи втримуєшся під час розмови від осуду знайомих, якщо вони відсутні?

13. Чи виникає в тебе бажання розповісти друзям про щось цікаве, що ти дізнався?

Опрацювання результатів

«Так» — 3 бали.

«І так, і ні» — 2 бали.

«Ні» — 1 бал.

Інтерпретація результатів

30-39 балів. Ви — товариська людина, яка відчуває велике задоволення від контактів із близькими, знайомими й незнайомими людьми. Цікава людина у спілкуванні, зазвичай — «душа компанії». Друзі й знайомі цінують ваше вміння вислухати, зрозуміти й дати пораду. Але не переоцінюйте своїх можливостей, адже інколи ви занадто балакучі. Будьте уважними до співрозмовників, стежте за їх реакцією, намагайтеся не нав’язувати своїх думок.

20-29 балів. Ви — достатньо товариська людина, але спілкуючись зазнаєте деяких труднощів. Маєте мало друзів, зі знайомими не завжди знаходите спільну мову. Іноді в розмові нестримані, неврівноважені. Вам варто бути щирим, уважним, доброзичливим до своїх співрозмовників. Крім того, не завадило б перебороти деяку непевність у собі.

До 20 балів. Ви — людина сором’язлива, замкнута, у колі знайомих зазвичай відмовчуєтеся. Вам більше подобається перебувати на самоті. Натомість це не означає, що ви не маєте друзів і знайомих. Цілком імовірно, вони цінують вас за вміння вислухати, зрозуміти, пробачити. Якщо прагнете вільно висловити свою точку зору, сперечатися на рівних, стати цікавим співрозмовником, потрібно, подолавши свою сором’язливість, бути щирим у суперечці, активно підтримуючи бесіду. Для того щоб висловлювання не здалися недоречними, варто розвивати й удосконалювати навички спілкування. Крім того, можливо, ви занадто критично ставитеся до себе, до своїх знань, умінь, навичок.

Тест «Рівень комунікативного контролю в спілкуванні» https://practpsychologist.blogspot.com/2020/09/blog-post_21.html

Тест "Чи володієте ви позитивним мисленням?"

 

 Хочеш визначити чи властиве тобі позитивне мислення? Якщо так, то переходь до тесту. Інструкція. Дайте відповіді на запитання. Варіанти відповідей: "так", "сумніваюсь", "ні".  

•        1. Ви відчуваєте себе молодшим за свій вік?
•         2. Ви достатньо самовпевнена людина?
• 3. Вас пригнічує робота з примусу?
• 4. Вас надихає класична музика?
• 5. Ви проти ідеї усамітнення?
• 6. У вас немає комплексу неповноцінності?
• 7. Іноді вам здається, що все можливо зробити?
• 8. Часто вам притаманний ентузіазм?
• 9. Ви можете змінити невдалий перебіг подій?
• 10. Ви достатньо наполегливі у досягненні своєї мети?
• 11. Вас люди вважають енергійною людиною?
• 12. У вас рідко бувають депресивні думки?
• 13. Ви часто змінюєте свої захоплення?
• 14. Ви часто буваєте задоволені собою?
• 15. Ви легко сприймаєте черговий виклик долі?

• Обробка результатів.

  За кожну відповідь "так" поставте собі 2 бали, якщо ви сумніваєтесь – 1 бал, за відповідь "ні" – 0 балів.

  Якщо сума ваших відповідей становить більше 17 балів, то ви володієте позитивним мисленням. Це гарний результат, оскільки у вас є всі шанси бути щасливою людиною. Не забувайте, що доля усміхається тим людям, які мають добрі наміри та наполегливо працюють над собою.

  Якщо ви набрали менше 17 балів, вам варто переосмислити свої погляди на життя та оточуючий вас світ. Треба навчитися боротись зі своїми негативними емоціями. Тоді фортуна усміхнеться вам, ви станете справжнім оптимістом, впевненим у собі.

  Психологічний коментар: треба вірити в себе, свої можливості. Треба позбавитись негативних думок. Протистояти їм можна тільки позитивним ставленням до дійсності, до самого себе. Позитивне мислення характерне тим, що людина свідомо контролює свої думки, емоції. При цьому вірить у себе, в кінцевий успіх, залишається оптимістом.

Тест-гра "Синій птах"

 

Незвична тест-гра. Ну що,  пограємо? Дамо розправиться крилам своєї фантазії. Сядьте зручно, відкрийте посилання https://youtu.be/9V1rNDwaM9c  Прикрийте очі та дайте волю своїй фантазії
Коментар до тесту Птах, який залетів до вашої кімнати, є символом удачі, Однак те, що він постійно змінює колір, викликає занепокоєння, змушуючи згадати про те, що все у цьому світі мінливе і наводить на думку, що в якийсь момент удача може відвернутись.  Ваша реакція на цю ситуацію демонструє те, як ви реагуєте на труднощі, стреси й невизначеність в реальному житті.

1.    Ті, хто сказав, що птах залишився чорним, дивляться на життя песимістично. Ви схильні вважати, якщо ситуація одного разу погіршилася, то вона вже ніколи знову не нормалізується. А може, не варто сприймати життя так похмуро? Можливо, вам слід спробувати міркувати так: якщо все так погано, то гірше вже не буде. Пам'ятайте, немає дощу, який не закінчився б, і немає ночі, після якої не настав би світанок.

2.    Ті, хто сказав, що птах знову став синім, – практичні оптимісти. Ви вірите в те, що життя – це суміш хорошого й поганого, що не варто боротися з цією реальністю. Ви сприймаєте неприємності спокійно й дозволяєте подіям відбуватися своєю чергою без зайвого занепокоєння й стресу. Таке сприйняття дає вам змогу благополучно пережити хвилі лиха й не давати їм захопити себе.

3.    Ті, хто відповіли, що птах став білим, у стресовій ситуації поводять себе спокійно та рішуче, не піддаються паніці. Ви не витрачаєте час на хвилювання й нерішучість, навіть під час кризи. Якщо ситуація стає занадто кепською, ви відчуваєте, що найкраще вчасно припинити цю невигідну справу й пошукати інший шлях до своєї мети, ніж заглибитися в нікому не потрібну проблему.  Цей підхід означає, що все відбувається начебто природно й так, як ви цього хочете.

4.    Тих, хто сказав, що птах став золотим, можна описати словом «безстрашний». Ви справді смілива, відважна людина, для якої будь яка чорна смуга є злітною. Для вас кожна криза – як трамплін для подальшого розвитку. Вас можна порівняти з Наполеоном, який сказав: «Неможливо – це не французьке слово». Ви ініциативні, завжди готові діяти. І це чудово. Проте, будьте обережні. Не давайте своїй безмежній упевненості взяти над вами верх. Межа між безстрашністю й нерозсудливістю – тонка.

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПРОФіЛАКТОРіЙ. Емоційна стійкість

 

 Поговоримо про емоційну стійкість, розглянемо психологічні особливості прояву емоційної стійкості і те, якими способами ми можемо зміцнити свою здатність відновлюватися після негараздів. Емоційна стійкість дозволяє заспокоїти свій розум після зіткнення з негативним досвідом. Це внутрішня мотивація, внутрішня сила, за допомогою якої ми можемо впоратися з усіма негативними сторонами життя. Переходь за посиланням та розвивай свою стійкість

https://sway.office.com/92GWRywiZSCUR0Xu?ref=Link