середа, 21 жовтня 2020 р.

Тест "Моя самооцінка"

 

Методика вивчення рівня самооцінки 

    Виявити самооцінку можливо за допомогою психологічного тесту-опитувальника. Цей опитувальник включає в себе 32 твердження,  на кожне з яких необхідно обрати один з п’яти варіантів відповіді.  Кожна відповідь кодується балами за схемою: дуже часто – 4,     часто – 3,     інколи – 2,   рідко – 1,   ніколи – 0.


Судження

1.  Мені хочеться, щоб друзі підбадьорювали мене.

2.  Постійно відчуваю свою відповідальність за навчання.

3.  Мене хвилює моє майбутнє.

4.  Багато хто ненавидить мене.

5.  Я менш ініціативний, ніж інші.

6.  Мене хвилює мій психічний стан.

7.  Я боюсь здатися невігласом.

8.  Зовнішність інших набагато привабливіша, ніж моя.

9.  Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людь¬ми.

10. Я часто роблю помилки.

11. Шкода, що я не вмію говорити з людьми як слід.

12. Шкода, що мені не вистачає впевненості у собі.

13. Я волів би, щоб інші люди частіше схвалювали мої дії.

14. Я занадто скромний.

15. Моє життя марне.

16. Багато хто неправильно думає про мене.

17. Мені немає з ким поділитися своїми думками.

18. Люди чекають від мене забагато.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я трохи соромлюсь.

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

22. Я не відчуваю себе у безпеці.

23. Я часто хвилююся, та даремно.

24. Я почуваю себе ніяково, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я почуваю себе скуто.

26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений, що люди майже все сприймають легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась прикрість.

29.Мене непокоїть думка про те, як люди ставляться до мене.

30.Шкода, що я не дуже комунікабельний.

31.У суперечках я висловлююсь тільки тоді, коли впевнений у своїй правоті.

32.Я думаю про те, чого чекає від мене клас.

 Обробка результатів

Для виявлення рівня самооцінки потрібно підсумувати бали за всіма 32 судженнями:

Від 0 до 25 балів. Свідчить про високий рівень самооцінки, за яким людина, як правило, не обтяжена «комплексом неповноцінності», правильно реагує на зауваження інших і рідко піддає сумніву власні дії.

Від 26 до 45 балів. Свідчить про середній рівень самооцінки, коли лю-дина рідко страждає від «комплексу неповноцінності» й лише іноді намагається підлаштуватись під думку інших.

Від 46 до 128 балів. Вказує на низький рівень самооцінки, що сигналізує про те, що людина болісно сприймає критичні зауваження на свою адресу, на¬магається завжди рахуватися з думкою оточуючих і часто страждає від «комплексу неповноцінності». Слід постаратися краще дізнатися, який ти насправді і прийняти себе з усіма своїми достоїнствами і недоліками, можливостями та обмеженнями, бажаннями і прагненнями. Іншого такого як ти - не було і не буде. Тому люби і цінуй себе. Як і кожна людина, ти можеш помилятися - це властиво людській природі. Але засуджувати можна лише вчинки людини, особистість ж його завжди і безумовно цінна і гарна (хоча б для нього самого).
Джерело: Самооцінка учня / упоряд. С. Максименко, Н. Шевченко, О. Главник. – К. : Главник, 2004. – С. 33-34.


субота, 17 жовтня 2020 р.

Як захистити вашу дитину в онлайн-додатках?

 

🟣 Конфіденційність
Переконайтеся, що обліковий запис вашої дитини в додатку встановлений як приватний, щоб її сторінку могли бачити лише її реальні друзі.
🟣Контент
Важливо говорити зі своєю дитиною про те, що вона публікує в Інтернеті та який контент створює. Нагадуйте їй, що вона не повинна ділитися особистою інформацією, такою як електронна пошта, номер телефону, номер школи чи фотографіями чи відео оголеного тіла та ін.
🟣Підписники
Якщо обліковий запис у додатку приватний, то відео або зображення можуть бачити лише підписники. Підписники дитини – це переважно друзі та люди, яких вона знає в офлайні. Але іноді діти можуть дозволити незнайомцями слідкувати за їх сторінкою. Поговоріть з дитиною про те, хто може долучатися до її сторінки, і покажіть, як ігнорувати запити від людей, яких вона не знає, або як видалити вже існуючих незнайомих підписників.
🟣Блокування
Покажіть дитині як повідомити або заблокувати контент, який її турбує або засмучує. Важливо нагадати своїй дитині, що вона може поговорити з вами чи іншими дорослими, яким вона довіряє, про все, що вона бачить в Інтернеті.

Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті

 

15 вересня в Україні почала діяти Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті – 1545 (далі обрати "3") Лінія створена із метою підвищення рівня обізнаності дітей, батьків та осіб, що їх замінюють, а також спеціалістів, які працюють у контакті із дітьми щодо попередження та реагування на ризики, із якими діти можуть зіткнутися в Інтернеті.

Також дорослі можуть отримати кваліфіковані консультації щодо особливостей технічних налаштувань додатків, якими діти користуються в цифровому середовищі.
Консультаційна лінія, в першу чергу, орієнтована на:
🟣 дітей, які зіштовхнулись із проблемами онлайн,
🟣 дорослих, чиї діти мають проблеми в мережі Інтернет.
Проте зателефонувати та отримати консультацію може кожен, хто цікавиться питаннями захищеності дитини в Інтернеті.
Спеціалісти 1545 (далі обрати "3") працюють цілодобово та надають інформацію щодо:
🟣 безпечної поведінки в цифровому середовищі для попередження насильства,
🟣 порушення прав та інших зловживань в Інтернеті,
🟣 шляхів реагування на негативний онлайн-досвід.
Лінія створена
Урядовий контактний центр
в партнерстві з освітнім проєктом #stop_sexтинг та за підтримки телеком-оператора
Датагруп
спільно з Патронатною службою Віце-прем’єр міністра-міністра цифрової трансформації України,
Міністерство соціальної політики України
,
Міністерство внутрішніх справ
та Уповноваженим президента України з прав дитини
Микола Кулеба
!

6 дитячих вікових криз

 

Будь-які батьки рано чи пізно стикаються з дивною поведінкою дитини, зовсім їй не властива. Багато через незнання суті питання починають бити на сполох, вважаючи, що справа в поганій компанії або нікчемному вихованні. Але це в корені помилкова думка.

У даного явища є власна назва — вікова криза у дітей. Детальніше  за посиланням https://dytyna.blog

пʼятниця, 9 жовтня 2020 р.

 
Як вчителям підтримувати свій емоційний ресурс, бути здоровими та сповненими енергії, попри всі виклики навчання в новим умовах?

Кілька корисних порад для вас 👇🏼
😌 Створіть простір для усамітнення. Мати простір вільний від інших людей — обов'язкова умова відпочинку та відновлення. Це може бути зручне крісло, пінна ванна, або ж тихий скверик... і ви з горнятком кави/доброю книжкою/улюбленою музикою в навушниках. Дозволяйте собі частіше такі усамітнення.
Робота вчителя — це постійна взаємодія з великою кількістю людей, обмін емоціями. І для гарного самопочуття дуже важливо поповнювати енергію.
🤗 Переключайтесь на нові емоції чи враження:
🧘‍♀️ виділіть час на спорт. Це може бути домашнє тренування під відео або самостійно
🥗 приготуйте собі щось смачненьке та корисне
🎼 слухайте приємну музику, танцюйте
🎥 подивіться улюблені фільми чи серіали.

Час від часу всі ми переживаємо стрес. Мати переживання, особливо у складні періоди — нормально. Однак, щоб тривожні думки не залишались з вами надовго, змінюйте фокус вашої уваги.
🌙 Лягайте в один і той же час та приділяйте сну 7-8 годин на добу. Робота, хатні справи, піклування про близьких займає багато часу, проте ваші рідні і ви будете точно щасливішими, якщо добре себе почуватимете 🙂
Залишайтеся, будь ласка, здорові ❤️

Джерело: UNICEFUkraine

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров'я!

Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. Обирайте те, що корисно для здоров'я  і ваше життя буде в гармонії:

1. Достатньо спати ( 7-9 годин на добу в оин і той же час).

2. Збалансовано харчуватись.

3. Підтримувати відносини з друзями (реглярно зустрічатися і сплкуватися).

4. Бути фізично активними.

5. Складати план на день (  щоденні справи, аналізуйте їх виконання);

6.  Частіше посміхайтеся ( якщо ви виробите звичку постійно усміхатися, то помітите позитивні зміни в настрої) ;

7. Співайте (спів покращує настрій. Він випускає сератонін і триптофан. Обидва ці гормони впливають на ваш настрій);

8. Подбайте про свій зовнішній вигляд (важливо брати до уваги те, як ви бачите себе, і те, що ви показуєте світові).

9. Обирайте змістовні справи . Для одних це робота, для інших – хобі, для третіх – волонтерство. Список можна продовжувати, але у всіх цих занять є спільна риса: вони приносять задоволення, надихають і надають життю сенсу.

Залиште поганий настрій позаду. Зосередьтеся на своєму тілі та зміні настрою. Практикуйте ці звички івони допоможуть Вам покращити психічне здоров'я та уникнути серйозних проблем.


понеділок, 21 вересня 2020 р.

Тест «Рівень комунікативного контролю в спілкуванні»

 

 

Методика призначена для вивчення рівня комунікативного контролю. Згідно М. Шнайдеру, люди з високим комунікативним контролем управляють своїми емоційними проявами, добре обізнані, де і як себе вести. Разом з тим вони відчувають значні труднощі в спонтанності самовираження, не люблять непрогнозованих ситуацій. Люди з низьким комунікативним контролем безпосередні і відкриті, але можуть сприйматися оточуючими як занадто прямолінійні і нав`язливі.

Оцініть кожне із тверджень, що описують реакції на деякі ситуації: правильне (П) або неправильне (Н) стосовно Вас.

№ з/п

Твердження

 

 

1

Вважаю, що складно наслідувати особливості поведінки інших людей

 

 

2

Я зміг би клеїти дурня, щоб привернути увагу чи побавити оточуючих

 

 

3

Я міг би стати непоганим актором

 

 

4

Іншим людям інколи здається, що я пережи­ваю щось значно сильніше, ніж це є насправді

 

 

5

У компанії я рідко перебуваю в центрі уваги

 

 

6

У різних ситуаціях і в спілкуванні з різними людьми я часто поводжуся по-різному

 

 

7

Я можу відстоювати тільки те, в чому переко­наний

 

 

     8

Щоб бути успішним у справах та взаєминах із людьми, я намагаюсь бути таким,

 яким мене сподіваються бачити

 

 

9

Я можу бути привітним із людьми, до яких я погано ставлюсь

 

 

10

Я не завжди такий, яким здаюся

Нарахуйте собі по одному балу за відповідь «неправильне» (Н) на 1, 6, 7 питання та за «правильне» (П) на всі інші.

Ключ

  • 0–3 бали — низький комунікативний контроль. Імпульсивність у спілкуванні, відкритість, розкутість, поведінка мало піддається змінам в залежності від ситуації спілкування і не завжди співвідноситься з поведінкою інших людей.
  • 4–6 бали — середній комунікативний контроль. Успілкуванні безпосередній, щиро ставиться до інших. Але стриманий в емоційних проявах, співвідносить свої реакції з поведінкою оточуючих людей.
  • 7–10 балів — високий комунікативний контроль. Керує вираженням своїх емоцій, добре обізнані, де і як себе вести. Разом з тим вони відчуває значні труднощі в спонтанності самовираження, не любить непрогнозованих ситуацій.