четвер, 3 вересня 2020 р.

Календар турботи про себе. Рекомендації Світлани Ройз

Нам часто складно знайти час, щоби вкласти щось у себе. Здається, що цей внесок має бути ресурсозатратним, щоби дати користь. Якщо ми почнемо з того, що хоча би 2 хвилини будемо перефокусовувати увагу з зовнішнього простору у внутрішній, звертати увагу на те, які сигнали нам подає наше тіло, привчати себе до уважності до себе і своїх потреб – ми виявимо, що в нашому житті набагато більше ресурсу, радості й усвідомленості, ніж нам здавалося. Завдяки простим практикам, ми повертаємо собі контакт з реальністю. Лише так ми можемо відновити доступ до ресурсності. Дізнатися про ці практики тут https://nus.org.ua/kalendar-poradnyk/?fbclid=IwAR0hUCnYq9BKT7UknHqLY5dipYFkoVGltPiCCEqmRj4JVh0aXTpBOkItX5w

Немає коментарів:

Дописати коментар