вівторок, 10 листопада 2020 р.

Тест «Наскільки ви толерантні»


Наскільки ми з вами толерантні зараз і взнаємо пройшовши тест.

1)   Дмитро має нетипову для хлопця зачіску – занадто довге волосся. Як поводитися тим, кому такий стиль не подобається?

а) постійно демонструвати своє невдоволення

б) вимагати дотримуватися на заняттях у школі загального стилю одягу та зачіски

в) виходити з того, що людина має право на самовираження й може робити що завгодно зі своїм волоссям

неділя, 8 листопада 2020 р.

Тест “Емоційна врівноваженість”

 


Варіанти відповідей на запитання “так” або “ ні”

1. Чи можете швидко обуритись навіть з незначного приводу?

2. Чи боїтесь ви вивести із себе людину, знаючи, що вона фізично сильніша за вас?

3. Чи можете розпочати сварку тільки через те, що на Вас не звернули увагу?

4. Вам подобається їхати на великій швидкості, навіть якщо це пов’язано із ризиком?

5. Коли Ви хворієте, чи не дуже захоплюєтеся ліками?

середа, 21 жовтня 2020 р.

Тест "Моя самооцінка"

 

Методика вивчення рівня самооцінки 

    Виявити самооцінку можливо за допомогою психологічного тесту-опитувальника. Цей опитувальник включає в себе 32 твердження,  на кожне з яких необхідно обрати один з п’яти варіантів відповіді.  Кожна відповідь кодується балами за схемою: дуже часто – 4,     часто – 3,     інколи – 2,   рідко – 1,   ніколи – 0.


Судження

1.  Мені хочеться, щоб друзі підбадьорювали мене.

2.  Постійно відчуваю свою відповідальність за навчання.

3.  Мене хвилює моє майбутнє.

4.  Багато хто ненавидить мене.

5.  Я менш ініціативний, ніж інші.

6.  Мене хвилює мій психічний стан.

7.  Я боюсь здатися невігласом.

8.  Зовнішність інших набагато привабливіша, ніж моя.

9.  Я боюсь виступати з промовою перед незнайомими людь¬ми.

10. Я часто роблю помилки.

11. Шкода, що я не вмію говорити з людьми як слід.

12. Шкода, що мені не вистачає впевненості у собі.

13. Я волів би, щоб інші люди частіше схвалювали мої дії.

14. Я занадто скромний.

15. Моє життя марне.

16. Багато хто неправильно думає про мене.

17. Мені немає з ким поділитися своїми думками.

18. Люди чекають від мене забагато.

19. Люди не дуже цікавляться моїми досягненнями.

20. Я трохи соромлюсь.

21. Я відчуваю, що багато людей не розуміють мене.

22. Я не відчуваю себе у безпеці.

23. Я часто хвилююся, та даремно.

24. Я почуваю себе ніяково, коли входжу до кімнати, де вже сидять люди.

25. Я почуваю себе скуто.

26. Я відчуваю, що люди говорять про мене за моєю спиною.

27. Я впевнений, що люди майже все сприймають легше, ніж я.

28. Мені здається, що зі мною має трапитись якась прикрість.

29.Мене непокоїть думка про те, як люди ставляться до мене.

30.Шкода, що я не дуже комунікабельний.

31.У суперечках я висловлююсь тільки тоді, коли впевнений у своїй правоті.

32.Я думаю про те, чого чекає від мене клас.

 Обробка результатів

Для виявлення рівня самооцінки потрібно підсумувати бали за всіма 32 судженнями:

Від 0 до 25 балів. Свідчить про високий рівень самооцінки, за яким людина, як правило, не обтяжена «комплексом неповноцінності», правильно реагує на зауваження інших і рідко піддає сумніву власні дії.

Від 26 до 45 балів. Свідчить про середній рівень самооцінки, коли лю-дина рідко страждає від «комплексу неповноцінності» й лише іноді намагається підлаштуватись під думку інших.

Від 46 до 128 балів. Вказує на низький рівень самооцінки, що сигналізує про те, що людина болісно сприймає критичні зауваження на свою адресу, на¬магається завжди рахуватися з думкою оточуючих і часто страждає від «комплексу неповноцінності». Слід постаратися краще дізнатися, який ти насправді і прийняти себе з усіма своїми достоїнствами і недоліками, можливостями та обмеженнями, бажаннями і прагненнями. Іншого такого як ти - не було і не буде. Тому люби і цінуй себе. Як і кожна людина, ти можеш помилятися - це властиво людській природі. Але засуджувати можна лише вчинки людини, особистість ж його завжди і безумовно цінна і гарна (хоча б для нього самого).
Джерело: Самооцінка учня / упоряд. С. Максименко, Н. Шевченко, О. Главник. – К. : Главник, 2004. – С. 33-34.


субота, 17 жовтня 2020 р.

Як захистити вашу дитину в онлайн-додатках?

 

🟣 Конфіденційність
Переконайтеся, що обліковий запис вашої дитини в додатку встановлений як приватний, щоб її сторінку могли бачити лише її реальні друзі.
🟣Контент
Важливо говорити зі своєю дитиною про те, що вона публікує в Інтернеті та який контент створює. Нагадуйте їй, що вона не повинна ділитися особистою інформацією, такою як електронна пошта, номер телефону, номер школи чи фотографіями чи відео оголеного тіла та ін.
🟣Підписники
Якщо обліковий запис у додатку приватний, то відео або зображення можуть бачити лише підписники. Підписники дитини – це переважно друзі та люди, яких вона знає в офлайні. Але іноді діти можуть дозволити незнайомцями слідкувати за їх сторінкою. Поговоріть з дитиною про те, хто може долучатися до її сторінки, і покажіть, як ігнорувати запити від людей, яких вона не знає, або як видалити вже існуючих незнайомих підписників.
🟣Блокування
Покажіть дитині як повідомити або заблокувати контент, який її турбує або засмучує. Важливо нагадати своїй дитині, що вона може поговорити з вами чи іншими дорослими, яким вона довіряє, про все, що вона бачить в Інтернеті.

Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті

 

15 вересня в Україні почала діяти Урядова консультаційна лінія з питань безпеки дітей в Інтернеті – 1545 (далі обрати "3") Лінія створена із метою підвищення рівня обізнаності дітей, батьків та осіб, що їх замінюють, а також спеціалістів, які працюють у контакті із дітьми щодо попередження та реагування на ризики, із якими діти можуть зіткнутися в Інтернеті.

Також дорослі можуть отримати кваліфіковані консультації щодо особливостей технічних налаштувань додатків, якими діти користуються в цифровому середовищі.
Консультаційна лінія, в першу чергу, орієнтована на:
🟣 дітей, які зіштовхнулись із проблемами онлайн,
🟣 дорослих, чиї діти мають проблеми в мережі Інтернет.
Проте зателефонувати та отримати консультацію може кожен, хто цікавиться питаннями захищеності дитини в Інтернеті.
Спеціалісти 1545 (далі обрати "3") працюють цілодобово та надають інформацію щодо:
🟣 безпечної поведінки в цифровому середовищі для попередження насильства,
🟣 порушення прав та інших зловживань в Інтернеті,
🟣 шляхів реагування на негативний онлайн-досвід.
Лінія створена
Урядовий контактний центр
в партнерстві з освітнім проєктом #stop_sexтинг та за підтримки телеком-оператора
Датагруп
спільно з Патронатною службою Віце-прем’єр міністра-міністра цифрової трансформації України,
Міністерство соціальної політики України
,
Міністерство внутрішніх справ
та Уповноваженим президента України з прав дитини
Микола Кулеба
!

6 дитячих вікових криз

 

Будь-які батьки рано чи пізно стикаються з дивною поведінкою дитини, зовсім їй не властива. Багато через незнання суті питання починають бити на сполох, вважаючи, що справа в поганій компанії або нікчемному вихованні. Але це в корені помилкова думка.

У даного явища є власна назва — вікова криза у дітей. Детальніше  за посиланням https://dytyna.blog

пʼятниця, 9 жовтня 2020 р.

 
Як вчителям підтримувати свій емоційний ресурс, бути здоровими та сповненими енергії, попри всі виклики навчання в новим умовах?

Кілька корисних порад для вас 👇🏼
😌 Створіть простір для усамітнення. Мати простір вільний від інших людей — обов'язкова умова відпочинку та відновлення. Це може бути зручне крісло, пінна ванна, або ж тихий скверик... і ви з горнятком кави/доброю книжкою/улюбленою музикою в навушниках. Дозволяйте собі частіше такі усамітнення.
Робота вчителя — це постійна взаємодія з великою кількістю людей, обмін емоціями. І для гарного самопочуття дуже важливо поповнювати енергію.
🤗 Переключайтесь на нові емоції чи враження:
🧘‍♀️ виділіть час на спорт. Це може бути домашнє тренування під відео або самостійно
🥗 приготуйте собі щось смачненьке та корисне
🎼 слухайте приємну музику, танцюйте
🎥 подивіться улюблені фільми чи серіали.

Час від часу всі ми переживаємо стрес. Мати переживання, особливо у складні періоди — нормально. Однак, щоб тривожні думки не залишались з вами надовго, змінюйте фокус вашої уваги.
🌙 Лягайте в один і той же час та приділяйте сну 7-8 годин на добу. Робота, хатні справи, піклування про близьких займає багато часу, проте ваші рідні і ви будете точно щасливішими, якщо добре себе почуватимете 🙂
Залишайтеся, будь ласка, здорові ❤️

Джерело: UNICEFUkraine

10 жовтня - Всесвітній день психічного здоров'я!

Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. Обирайте те, що корисно для здоров'я  і ваше життя буде в гармонії:

1. Достатньо спати ( 7-9 годин на добу в оин і той же час).

2. Збалансовано харчуватись.

3. Підтримувати відносини з друзями (реглярно зустрічатися і сплкуватися).

4. Бути фізично активними.

5. Складати план на день (  щоденні справи, аналізуйте їх виконання);

6.  Частіше посміхайтеся ( якщо ви виробите звичку постійно усміхатися, то помітите позитивні зміни в настрої) ;

7. Співайте (спів покращує настрій. Він випускає сератонін і триптофан. Обидва ці гормони впливають на ваш настрій);

8. Подбайте про свій зовнішній вигляд (важливо брати до уваги те, як ви бачите себе, і те, що ви показуєте світові).

9. Обирайте змістовні справи . Для одних це робота, для інших – хобі, для третіх – волонтерство. Список можна продовжувати, але у всіх цих занять є спільна риса: вони приносять задоволення, надихають і надають життю сенсу.

Залиште поганий настрій позаду. Зосередьтеся на своєму тілі та зміні настрою. Практикуйте ці звички івони допоможуть Вам покращити психічне здоров'я та уникнути серйозних проблем.


понеділок, 21 вересня 2020 р.

Тест «Рівень комунікативного контролю в спілкуванні»

 

 

Методика призначена для вивчення рівня комунікативного контролю. Згідно М. Шнайдеру, люди з високим комунікативним контролем управляють своїми емоційними проявами, добре обізнані, де і як себе вести. Разом з тим вони відчувають значні труднощі в спонтанності самовираження, не люблять непрогнозованих ситуацій. Люди з низьким комунікативним контролем безпосередні і відкриті, але можуть сприйматися оточуючими як занадто прямолінійні і нав`язливі.

Оцініть кожне із тверджень, що описують реакції на деякі ситуації: правильне (П) або неправильне (Н) стосовно Вас.

№ з/п

Твердження

 

 

1

Вважаю, що складно наслідувати особливості поведінки інших людей

 

 

2

Я зміг би клеїти дурня, щоб привернути увагу чи побавити оточуючих

 

 

3

Я міг би стати непоганим актором

 

 

4

Іншим людям інколи здається, що я пережи­ваю щось значно сильніше, ніж це є насправді

 

 

5

У компанії я рідко перебуваю в центрі уваги

 

 

6

У різних ситуаціях і в спілкуванні з різними людьми я часто поводжуся по-різному

 

 

7

Я можу відстоювати тільки те, в чому переко­наний

 

 

     8

Щоб бути успішним у справах та взаєминах із людьми, я намагаюсь бути таким,

 яким мене сподіваються бачити

 

 

9

Я можу бути привітним із людьми, до яких я погано ставлюсь

 

 

10

Я не завжди такий, яким здаюся

Нарахуйте собі по одному балу за відповідь «неправильне» (Н) на 1, 6, 7 питання та за «правильне» (П) на всі інші.

Ключ

  • 0–3 бали — низький комунікативний контроль. Імпульсивність у спілкуванні, відкритість, розкутість, поведінка мало піддається змінам в залежності від ситуації спілкування і не завжди співвідноситься з поведінкою інших людей.
  • 4–6 бали — середній комунікативний контроль. Успілкуванні безпосередній, щиро ставиться до інших. Але стриманий в емоційних проявах, співвідносить свої реакції з поведінкою оточуючих людей.
  • 7–10 балів — високий комунікативний контроль. Керує вираженням своїх емоцій, добре обізнані, де і як себе вести. Разом з тим вони відчуває значні труднощі в спонтанності самовираження, не любить непрогнозованих ситуацій.

четвер, 3 вересня 2020 р.

Календар турботи про себе. Рекомендації Світлани Ройз

Нам часто складно знайти час, щоби вкласти щось у себе. Здається, що цей внесок має бути ресурсозатратним, щоби дати користь. Якщо ми почнемо з того, що хоча би 2 хвилини будемо перефокусовувати увагу з зовнішнього простору у внутрішній, звертати увагу на те, які сигнали нам подає наше тіло, привчати себе до уважності до себе і своїх потреб – ми виявимо, що в нашому житті набагато більше ресурсу, радості й усвідомленості, ніж нам здавалося. Завдяки простим практикам, ми повертаємо собі контакт з реальністю. Лише так ми можемо відновити доступ до ресурсності. Дізнатися про ці практики тут https://nus.org.ua/kalendar-poradnyk/?fbclid=IwAR0hUCnYq9BKT7UknHqLY5dipYFkoVGltPiCCEqmRj4JVh0aXTpBOkItX5w

Виховуємо щасливу дитину: 19 порад від відомого психолога


 Михайло Лабковской не дитячий психолог, він працює з дорослими людьми, але дає мамам і татам цінні поради з приводу виховання дітей. До рекомендацій цього фахівця варто прислухатися особливо тим батькам, які прагнуть збудувати з дітьми гармонійні стосунки.

Виховання дітей – тема, яка хвилює багатьох з нас. Пропонуємо вам вивчити кілька корисних рекомендацій. Вони допоможуть вам зрозуміти, як виховати щасливу дитину https://zatyshok.net.ua/9555/?fbclid=IwAR1gYhKlhcxVEMI9Z6VE3tm4zdPDYGIwAh6Uox1mKxEGp7QIznuvzRcBB8o


Пам’ятка першокласнику


1. Не біжи за хорошими оцінками
Ніякої цінності в них немає. Ти ставиш собі планку сама, внутрішньо, а не рядком оцінок в журналі.
2. Ти не зобов’язана ні з ким дружити, досить бути привітною
Так, книжки про шкільну дружбу – прекрасні. Але може так статися, що «твоєї» людини в цьому колективі просто немає. Не засмучуйся, все попереду!
3. У школі вже немає «милих діток»
Ти потрапляєш в колектив, в якому зібралися вже повноцінні, хоча і все ще маленькі особистості. Колектив цей пройде майже повним складом 11 шкільних років. І сильні особистості відчують це відразу. З першого дня почнеться вибудовування відносин. Постарайся вписатися в колектив гідно. Не давай себе ображати.

середа, 19 серпня 2020 р.

Кіберпес: в Україні розробили чат-бот для допомоги у боротьбі з кібербулінгом

Міністерство цифрової трансформації запустило чат-бот “Кіберпес”, який розповідає про можливі дії дітей, батьків та вчителів у випадку кібербулінгу.

Чат-бот у Telegram  і Viber  допоможе дізнатись, як визначити кібербулінг, як самостійно видалити образливі матеріали з соціальних мереж, а також куди звертатись за допомогою.

“Випуск чат-боту – це лише перший крок до створення комплексного інструменту захисту дітей від кібербулінгу онлайн та отримання комплексних послуг для скарг на кібербулінг-матеріали”, – зазначили у міністерстві. 

Чат-бот дає таку інформацію:

Що таке “кібербулінг”? Які бувають його види?

Як визначити контент, що містить кібербулінг?

Що робити, якщо вас кібербулять?

Як повідомити платформу та видалити контент, що містить кібербулінг?

Як попередити кібербулінг?

Як не бути кібербулером?

Детальніше: https://www.kmu.gov.ua/news/prezentovano-chat-bot-kiberpes-dlya-dopomogi-u-borotbi-z-kiberbulingom

Джерело: інтернет

пʼятниця, 19 червня 2020 р.

МІНІМАЛЬНА МОЗКОВА ДИСФУНКЦІЯ (ММД)

Мінімальна мозкова дисфункція (ММД) – недиференційований синдром легких неврологічних розладів, переважно у вигляді рухових, мовних і поведінкових порушень.Швидка втомлюваність, недостатність уваги, гіперзбудливість, уповільнення темпу мислення, порушення комунікативності з батьками та однолітками, відставання у психічному та фізичному розвитку – так проявляється мінімальної мозкової дисфункції.

Чому так відбувається? 

ЯК СЕБЕ ВЕСТИ З ГІПЕРАКТИВНИМИ ДІТЬМИ. РЕКОМЕНДАЦІЇ ПЕДАГОГАМ.

Працівникам освітніх закладів завжди треба пам’ятати, що гіперактивність, це не особливості темпераменту чи характеру дитини, не наслідок виховного процесу батьків, а медичний діагноз! Тому батьків треба сприймати не як першопричину «поганої» поведінки дитини, а спробувати зробити їх союзниками і разом, об’єднавши зусилля, допомогти дитині адаптуватися в колективі та отримувати знання.

НОРМА ЧИ ПАТОЛОГІЯ – ДЕ МЕЖА? 5 ОСНОВНИХ ОЗНАК ПОРУШЕННЯ ПСИХОЛОГІЧНОГО РОЗВИТКУ ДИТИНИ

Психіатр – це, мабуть, останній лікар на прийом до якого записують батьки своїх дітей. Запідозривши невідповідність розвитку у дитини, мами та тата поспішають відвідати педіатрів, невропатологів, неврологів, а до психіатрів приходять часто коли вже втрачений дорогоцінний час. Чому? Мабуть, тому що страшно, батьки якомога довше відтягують момент постановки діагнозу…

Тест для батьків: Чи готова ваша дитина до школи?

 

Коли заходить мова про готовність до школи, батьки найчастіше озвучують інтелектуальну складову: чи навчилась моя дитина читати перші літери і слова, рахувати до 10, писати свої перші літери? Але за бортом часто залишаються фізичний, психологічний та особистісний аспекти — чи вміє дитина концентруватися, спілкуватися з людьми, чи не боїться ставити запитання.  Перевірте, чи готова ваша дитина до школи? Пройдіть тест від психолога Катерини Гольцберг  https://osvitoria.media/experience/test-dlya-batkiv-chy-gotova-vasha-dytyna-do-shkoly/

Тест-гра «Чи володієте ви позитивним мисленням?»

Позитивне мислення - могутня сила, яка дозволяє відчути себе щасливим. Думки – це головне джерело нашого гарного настрою. Правильна думка виливається в правильну дію і правильний спосіб життя.  Регулювати свій настрій, налаштовувати свої думки на позитивний лад здатна  кожна людина. Тільки погодьтеся, це не завжди просто. А чи вмієте ви  перетворювати мінуси в будь-якій життєвій ситуації в плюси? Хочете дізнатися?То ж швидше переходьте за посиланням і дізнавайтесь свої результати   https://forms.gle/HeG2qJHjWzbtHmdL8

9 навичок, які потрібні першокласнику більше, ніж уміння читати чи рахувати

При підготовці до школи батьки та вихователі турбуються про базові знання дітей 6-7 років. Проте ігнорують навички, які могли б навчити дитину значно ефективніше освоювати шкільну програму. Адже, окрім банального зазубрювання, успішне навчання та соціалізація дитини передбачає інші важливі вміння.

неділя, 14 червня 2020 р.

Мудра притча про ставлення до проблем

На початку лекції професор підняв склянку з невеликою кількістю води. Тримав її, доки усі студенти не звернули на нього увагу, а далі спитав: “Скільки, на вашу думку, важить ця склянка?”.  

“50 грам!”.. “100 грам!”.. “125 грам!”… – припускали студенти.

– Я і сам не знаю, – зізнався професор, – щоб дізнатися, треба її поважити. Але питання у іншому: що буде, якщо я триматиму так склянку протягом кількох хвилин?

четвер, 11 червня 2020 р.

Здається, це відбувається зі мною. Що мені робити?

- Поговори з дорослим, якому ти довіряєш. Це можуть бути батьки, вчитель або спортивний тренер, шкільний психолог, старший брат/старша сестра, інші родичі. Ти не повинен/повинна протистояти наодинці.

- Якщо тобі важко говорити, напиши про те, що відбувається, та надішли дорослому, якому довіряєш електронною поштою або месенджером.

- Можна попросити батьків поговорити з батьками кривдника або кривдниці. Це часто допомагає вирішити проблему.

Інформація «Куди можна звернутись у ситуації насильства, булінгу?»

Якщо ви опинились або стали свідками ситуації цькування, насильства, можете звернутися:

- у своєму закладі освіти – до соціального педагога, практичного психолога, класного керівника, вчителя, медичного працівника;

- зверніться за порадою до батьків, до людини, з якою у вас довірливі стосунки (друг або подруга, родичі, вчителі);

- в поліції – до дільничного офіцера поліції, працівників ювенальної превенції;

- до працівників служби у справах дітей державної адміністрації;

- неурядових громадських організацій, які працюють в сфері захисту прав та інтересів дітей ;

- на Національну дитячу «гарячу лінію» за номерами 0 800 500 225 або 116 111 (безкоштовно) в межах України