вівторок, 15 березня 2022 р.

Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни



  “Дитяча психіка – найвразливіша. Діти добре відчувають будь-які зміни в поведінці своїх батьків, навіть якщо ті вдають, що нічого не відбувається. Як правильно пояснити дитині те, що зараз війна, що тривожна сирена, вибухи та постріли – це знак йти до укриття, а головне – як заспокоїти? 
У жодному разі не приховуйте правди, будьте відвертими, не вигадуйте свої варіанти подій, а головне – запевніть їх у тому, що зробите все, аби їх захистити”, – пишуть у спільноті Школа_інфо. Детально про те,  як підтримати та заспокоїти дитину під час війни за посиланням  https://eo.gov.ua/yak-pidtrymaty-ta-zaspokoity-dytynu-pid-chas-viyny/2022/02/28/

Як підтримати підлітка у кризовій ситуації


Підлітки зазвичай доволі гостро переносять будь-які кризові ситуації, і війна, звіно, не виключення. Їм зараз дуже складно, адже вони уже розуміють, що відбувається, але ще не мають достатньо життєвого досвіду, щоб ефективно боротися зі своїми емоціями. Нам всім зараз дуже складно, але нашим підліткам – особливо непросто. 
Ознаки стресу різняться, залежно від віку. Для підлітків характерними є такі: 

     ·      соматичні реакції на критичні події, які проявляються у фізичних симптомах (біль у животі, головні болі, млявість  тощо);

     ·      підвищена збудливість або навпаки – апатія, незібраність;

 ·      намотування волосся на палець, кусання нігтів, покашлювання, тремтіння рук;

·      спроба віддалитися від батьків, уникнення спілкування, замкненість ;

·      поганий сон та кошмари, а від того сонливість у денний час та втрата сил;

·      нехтування своїми звичними обов’язками, спалахи гніву, агресивна  поведінка;

·      відмова від їжі  

Збережіть для себе поради від психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину:    поради як підтримати свою дитину

Я в ресурсі. Допоможи собі сам


   Ресурси
 - все те, що додає кожному з нас сили справлятися зі складними моментами життя, допомагає рухатися вперед, незважаючи на труднощі і при цьому відчувати себе впевнено, наповнене, радісно, енергійно, дозволяє приймати і відчувати підтримку, з оптимізмом дивитися в майбутнє. В умовах війни життєві ресурси швидко вичерпуються: і нерви не витримують, і сил не вистачає. Щоб допомогти собі залишатися у ресурсному стані, багато часу не потрібно. Варто щодня виконувати декілька простих, але дієвих рекомендацій Я в ресурсі. Допоможи собі сам

Нехай з кожним вдихом до тебе приходять свобода і легкість, 
ясність і мудрість, сила і рішучість,  радість і любов!!! 
БУДЬ В РЕСУРСІ !!!

понеділок, 14 березня 2022 р.

Стабілізації емоційного стану. Швидка самодопомога


Страшно, тривожно, боляче, сумно…

Це ті відчуття які об’єднали українців за останні дні. Але нам потрібен ресурс і сили для відновлення. Тож пропоную переглянути дуже прості та дієві техніки для стабілізації емоційного стану 
 Стабілізації емоційного стану. Швидка самодопомога  

ВАЖЛИВО:
Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того щоб  вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації. Так ви більш ймовірно згадаєте, що варто зробити.
ВІРИМО в перемогу України, яка є найкращою у світі!
ВІРИМО у наших захисників, вони найкращі у світі!
ВІРИМО в Українців, ми найкращі у світі!
Слава Україні! Героям Слава!!!