Перший раз в перший клас - йдемо в школу без стресу!

 

Про похід до школи потрібно замислюватися заздалегідь. Як підготуватися і легко піти в перший клас так, щоб малюк не відчував стресу та дискомфорту. Що треба робити батькам, щоби ця зміна в житті дитини пройшла безболісно. Перш за все, батькам необхідно приділити увагу емоційному стану дитини, її адаптаційним можливостям.

·         Розповідайте, які переваги отримують діти, коли стають школярами: знаходять багато друзів, стають самостійними та дорослими тощо. Дайте зрозуміти малюкові, що завдяки школі він отримає безліч нових знань

·         Спілкуйтеся з малюком на тему шкільних років, згадуйте своїх вчителів. Розкажіть про друзів, яких ви знайшли завдяки школі, про смішні чи цікаві моменти.   Подивіться разом з ним ваші шкільні фотоальбоми. Дитина повинна розуміти, що навчання — це обов’язковий етап в житті.

·         Цікавтеся думкою сина або дочки, дозволяйте відстоювати свою точку зору.

·         Грайте в «Школу», програвайте різні моменти: виступ перед дошкою, розповідь вірша, дозвольте дитині бути в ролі вчителя.

·         Привчайте з ранніх років всі розпочаті справи доводити до кінця.

·         Привчайте до самостійності в діях і рішеннях.

·         Моделюйте конфліктні ситуації і разом знаходьте їх рішення. 

·         Перевірити, наскільки дитина психологічно та інтелектуально готова до школи, можна за допомогою спеціальних педагогічних методик.

Соцмережі? Не втрачай голови!

Сучасне життя важко уявити без Інтернету - це величезна платформа для роботи і розваг людей різного віку. Соціальні мережі все глибше проникають у життя користувачів, і все більше місце в реальному житті займає віртуальне спілкування.  Подари, які  допоможуть тобі безпечно спілкуватися в соцмережах .https://www.facebook.com/689866254446144/videos/863717550789840/

Токсичні фрази, батьків, які травмують дитину. Чим їх замінити?

   Усі батьки хочуть, щоб їхні діти були здоровими, розумними та успішними. Та, якщо прислухатися до нашого спілкування з дітьми, часто можна почути фрази, які зовсім не сприяють успіхам дитини, а наносять їй глибокі рани. Не розуміючи наслідків своїх слів, саме найрідніші люди виховують закомплексовану й не впевнену в собі особистість. Тож нам потрібно бути дуже уважними до того, що ми говоримо своїм дітям.

                       Про  поширених токсичних фраз, які не можна казати дитині детальніше тут https://kyiv.dityvmisti.ua/blog/5502-iak-tobi-ne-soromno-10-fraz-iaki-travmuiut-dytynu/?fbclid=IwAR2p7NP_qZn_Cz32keouIMY_2YZ2JSqOxTtI0bWZAv2TTjS6lfrjrSd5SeE

Правила збереження життєвої енергії

  Кажуть, життя коротке і не слід витрачати його на те, що не приносить нам радості. Потрібно оточувати себе тим, що піднімає нас, надихає, заряджає енергією і приносить відчуття задоволення. Все просто -  вам повинно бути добре!

Якщо ви будете дотримуватися хоча б частину даних правил, рівень вашої енергії підвищиться в кілька разів!

 1.       Відпускайте людей і ситуації.  Не прокручуйте можливі варіанти подій. Сталося так, як сталося. Коли складно відпустити, задайте собі питання: «Чи буде це важливо для мене через 5 років?»

Як образа впливає на людину

Кожного дня ми переживаємо різні емоції. Щось  нас радує, дивує, приносить задоволення, а щось навпаки  засмучує, ображає і пригнічує. А чи замислювалися ви як емоції впливають на наше життя? 

Притча "Мішок картоплі і образа"

Учень запитав вчителя:
– Ти такий мудрий. Ти завжди в гарному настрої, ніколи не злишся. Допоможи і мені бути таким.

Учитель погодився і попросив учня принести картоплю і прозорий пакет.
– Якщо ти на кого-небудь розсердишся і затаїш образу, – сказав учитель, – то візьми цю картоплину. З одного її боку напиши своє ім’я, з іншого ім’я людини, з якою стався конфлікт, і поклади цю картоплю в пакет.
– І це все? – Здивовано запитав учень.
– Ні, – відповів учитель. Ти повинен завжди цей мішок носити з собою. І кожного разу, коли на кого-небудь образишся, додавати в нього картоплю.
Учень погодився.

Як підтримати себе і своїх дітей під час завершення навчального року

    Вже досить тривалий час ми проживаємо в умовах карантину та дистанційного навчання. Емоційне виснаження накопичується і відображається як на дорослих, так і на дітях. Особливо важко зараз батькам молодших школярів. Оскільки учні початкових класів ще не самостійні і дорослі вимушені бути поруч з ними. Батьки працюють з дітьми, організовують їх до навчання, примушують , "заманюють" до виконання завдань. Адже у дітей спостерігається шалене зниження навчального інтересу, уваги, мотвації.  Де взяти сили на останній ривок перед закінченням навчального року?  Як підтримати себе і своїх дітей, гідно завершити такий непростий і дивний навчальний рік і зберегти здорові стосунки та гарний настрій? Корисні поради сімейного і дитячого психолога Anastasiia Golota  в одній чудовій інфографіці у виконанні Марина Дворник.

Натхнення як джерело енергії

Результати нашого життя залежать від того, чи є у нас енергія жити, діяти, творити, радіти… Тому говоримо про сили, ресурси, натхнення. Проаналізували свій стан за допомогою МАК. Шукали ресурси і потрібні компоненти для народження стану натхнення. І в кожного вони свої… Творчо, цікаво, захопливо.

Сім’я – найважливіше!

Сьогодні, 15 травня, вся країна відзначає Міжнародний день сім'ї, метою якого є звернути увагу суспільства на важливість сім'ї та проблеми, які часто виникають в сім'ях.

Сім'я - це основа будь-якого суспільства. Саме з сім'ї починається соціалізація дитини, оскільки в ранньому віці вона знаходиться переважно з батьками. Від них малюк дізнається про добро і зло, вчиться справедливості, засвоює норми поведінки. У сім'ї закладаються основи розвитку майбутньої особистості. А ось якими вони будуть, залежить від взаємовідносин батьків і дітей.

Найголовніше, що повинна забезпечити сім'я, - відчуття  захищеності для дитини. Тільки відчуваючи себе в безпеці, малюк може припинити хвилюватися і розвивати впевненість у собі. А як відомо, впевнена в собі людина швидше встановлює контакти з оточенням, не боїться братися за нову роботу і завжди намагається працювати над собою. Саме такі люди є рушійною силою суспільства.

Сім'я формує в дитини почуття відповідальності, привчає її до справедливості. Моральні якості, набуті в дитинстві, стають основою для подальшого розвитку особистості. Доведено, що діти вибудовують своє життя, спираючись на ту модель поведінки, яку засвоїли в дитинстві від своїх батьків.

Взаємовідносини, побудовані на повазі, підтримці і доброзичливості, сприяють емоційному здоров'ю всіх членів сім'ї. Особливо це важливо для дитини, яка тільки пізнає світ і шукає своє місце в ньому. Завдання батьків - допомогти дитині розкрити свій потенціал, дозволити їй бути собою і забезпечити їй щасливе дитинство.

Батьки завжди прагнуть дати дитині все найкраще і створити комфортні умови для її розвитку. При цьому багато батьків забувають, що запорукою щастя дитини є щаслива сім'я, в якій панує гармонія і любов. 

Бережіть свою сім’ю, будьте завжди здорові й щасливі, любіть і підтримуйте одне одного. Нехай ваша сім'я буде міцною, щасливою, не знає бід і негараздів!

За матеріалами: ЗМІ

Релаксація для батьків та дітей удома

В реагуванні на стресові події діти дивляться на дорослих. Тому обговорення з дітьми їхніх страхів, спільні релаксаційні вправи, навчання їх корисним методам долання та створення відчуття комфорту можуть допомогти зменшити тривожність.

Прості поради для батьків, а також конкретні активності й ігри допоможуть вам заспокоїти дитину, контролювати її емоції та посилити відчуття захищеності.

Спокійне, тихе місце Наявність своєї власної «схованки» у складний та стресовий період може мати неймовірний заспокійливий ефект. Зробіть таке місце для дитини – і для себе – навіть на кілька хвилин.

Як подружитись з власною лінню

Напевно, немає людей, які були б байдужі до цієї теми.  Комусь вдається швидко подолати лінь і взяти себе в руки. Інші - можуть годинами або навіть цілодобово лежати на дивані і нічого не робити. Чому ж так відбувається? Що взагалі відомо про лінь? Якщо лінь існує, значить вона для чогось потрібна. Головним завданням ліні є захист від виснаження, що допомагає людям не витрачати свої сили. Тож викорінювати лінь небезпечно, потрібно з нею подружитися. Як це зробити? Ось декілька порад:

1.      Висипайся.  Тут головне не переборщити. Але якщо ти думаєш, що мінімізувавши сон, ти більше встигнеш, то глибоко помиляєшся. У тебе, звичайно, з'явиться більше часу, щоб все встигнути, але в якийсь момент ти виснажишся і  мозок перейде в режим «автопілот», і це точно не допоможе ситуації. Сон необхідний, не менше шести годин на добу точно. Якщо ти будеш регулярно висипатися, твій мозок буде бадьорий і свіжий і не буде тебе підводити.

Як підготуватися до ЗНО (пам`ятка випускнику)

1. Спочатку підготуй місце для занять. Забери зі столі усі зайві предмети, зручно розклади свої зошити, підручники, ручки тощо;
2. Можна доповнити інтер’єр кімнати жовтим та фіолетовим кольорами, оскільки вони підвищують розумову активність. НЕ потрібно перефарбовувати стіни, а достатньо картини, занавіски, серветки,  лампи, тощо.  Також цікаво зауважити, що за твердженням вчених запах лимону у вашій кімнаті підвищує розумову працездатність на 20%.

Як поводитися під час ЗНО (пам`ятка випускнику)

1.      Коли ви прийдете до пункту тестування, сядьте зручно, зосередьтеся. Позбутися нервування в перші хвилини тестування до­поможе глибоке дихання: зробіть вдих, по­тім повільний видих, уявляючи при цьо­му, що вдихаєте цілющий кисень, енергію, а видихаєте — нервування, невпевненість. Якщо нервування не минуло, то заплющіть очі, розслабтеся, згадайте на хвилинку щось смішне або приємне.

2. Читайте завдання до кінця. Перш ніж писати відповіді, прочитайте питання двічі і переконайтеся, що ви правильно зрозуміли його суть. Поспіх і неуважність може призвести до помилок у найпростіших завданнях.

Як розмовляти з підлітком, щоб він вас почув?

Головне - для того, щоб розмовляти з підлітком, потрібно почати розмовляти з дитиною! У цій ситуації батьків чекає успіх і дружні відносини зі своїми дітьми підлітками.

1.      Звертаючись до дитини, говоріть менше, не читайте лекцій.  Якщо ви перші 60 секунд розмови витратили на читання нотацій «А ось я в твоєму віці...», то можете не продовжувати далі. Увага дитини відключається через одну хвилину. Спробуйте говорити коротко і точно, уникайте тривалих монологів.                                                                                              

2.       Говоріть доброзичливо, ввічливо – як би ви хотіли, щоб говорили з вами, – і … ТИХО. Знижений, приглушений голос зазвичай застає людину зненацька, і дитина обов’язково зупиниться, щоб послухати вас. 

Візуальний контакт

Коли людина дивиться прямо в очі, складається відчуття, що вона уважно слухає свого співрозмовника. Тому, якщо вам сподобалася людина і ви хочете зав’язати з нею стосунки, постарайтеся розгледіти колір її очей. Помітивши подібний погляд, співрозмовник стане більш лояльним до вас.

Говоріть в потрібне вухо

Виявляється, дуже важливо, в яке вухо ви говорите. Фрази, почуті правим вухом, впливають на логіку співрозмовника, а лівим вухом - на почуття. Це означає, що говорити про роботу і справи краще, стоячи праворуч від людини. Зліва від співрозмовника признавайтесь в любові і обдаровуйте компліментами.

За матеріалами Florence Centre

Пам'ятка "Як себе заспокоювати і піклуватися про себе"

  Пам'ятка "Як себе заспокоювати і піклуватися про себе"(у тому числі в ситуації карантину, пов'язаного з вірусом COVID, - 19)

1. Дотримуйтеся режиму. Режим дає відчуття стабільності і контролю власного життя.

  2. Обмежити перегляд новин.

  3. Висипайтеся. Не дивіться і не читайте новини за 1 годину до сну.

  4. Прокидайтеся повільно: повільно розплющіть очі, потягніться, вмийтеся, зробіть легку зарядку, не хапайтеся відразу за телефон.

Онлайн зустріч з учнями

Цікаво, незвично, емоційно та пізнавально пройшла сьогодні зустріч з учнями. Малювали неіснуючу тварину та складали оповідання про неї. Для дітей це був онлайн конкурс малюнків, де вони представляли свої роботи. А для мене цінна інформація про їх внутрішній світ, про їх самопочуття, потреби, труднощі, бажання.

 

Освітній серіал «Про кібербулінг для підлітків»

Проблема кібербулінгу досить поширена в Україні.💻❗️

Хочеш дізнатися про причини та потенційні наслідки кібербулінгу і навчитися протистояти хейту та тролінгу, образливим коментарям, зможиш допомогти своїм друзям, які стали жертвами кібербулінгу? Переглянь  новий освітній серіал «Про кібербулінг для підлітків». До речі в цьому серіалі взяли українська суперстар NK | Настя Каменських і співачка, акторка та блогерка Анна Трінчер. Переглянути всі серії можна на платформі Дія. Цифрова освіта https://osvita.diia.gov.ua/courses/cyberbullying  

"Щоб здійснити мрію, потрібно володіти нею ... У тебе має бути образ, повинна бути пристрасть, повинно бути бажання ..." Еф

У кожного з нас є свої потаємні мрії, такі особливі і неповторні. Мрії перетворюють  буденність у яскраві, сповнені радості моменти. Всі ми  мріємо, незважаючи ні на що, і всі ми хочемо, щоб наші мрії здійснювалися. А знаєте, що мрії збуваються варто лише цього дуже захотіти! І ще трішки повірити  у себе і свої сили  та рухатись вперед, до чогось вищого, кращого.  Зрозуміти свої потреби та бажання, повзаємодіяти зі своєю мрією допоможе вправа «Мрія мого життя», автор Стреж Л.

Профілактика емоційного вигорання

Вигорання – це реакція людини на хронічну втому. Вона починає негативно ставитись до роботи та предмету своєї професійної діяльності, у неї знижується самооцінка. Це захисний механізм організму, який часто не усвідомлюється. Емоційному вигоранню піддаються не тільки люди зі стажем. Серед молодих вчителів є відсоток таких, які швиденько вигорають і знаходять собі іншу роботу. Дізнатись більше як боротись з професійним вигоранням https://nus.org.ua/articles/chuty-sebe-yak-borotys-z-profesijnym-vygorannyam-u-vchyteliv/?fbclid=IwAR08xPJH_5U86FYHvIaxYgzzFuDFMonC4O8YF3AXoOD6VTmVBITh8EwfP8k

 Пропонуємо до вашої уваги методику Людмили Галіциної, яка називається “Моє професійне дерево”. 

Як допомогти дитині впоратися зі стресом

1. Поговоріть. Перший крок до допомогти своїм дітям – це зрозуміти, що їх турбує, і підтримати їх. Таким чином, ви можете боротися зі стресом у джерелах його витоку.

2. Грайте зі своїми дітьми. У наші дні діти проводять все менше часу за грою. Фізичні вправи на свіжому повітрі природним чином знімають стрес, випускаючи гормони гарного самопочуття, названі ендорфінами.  Тому, вийдіть на вулицю і грайте зі своїми дітьми. Йдіть в парк. Вирушайте в похід. Грайте в футбол. Як додатковий бонус ви зміцните свої відносини з ними, що також сприятиме зниженню стресу.

3. Заохочуйте сон. У наші дні дедалі менше дітей висипаються. Переконайтеся, що ваші діти сплять за розкладом і розуміють важливість сну.

4. Будьте зразком для наслідування. Дитина дивиться на вас як на зразок здорової поведінки. Робіть все можливе, щоб тримати свій власний стрес під контролем і управляти ним здоровим способом. Будьте уважні, які телевізійні програми, книги та ігри дивляться, читають і грають маленькі діти.

Детальніше https://phc.org.ua/news/vpliv-stresu-na-organizm-ditini-chim-mozhut-dopomogti-batki-i-koli-varto-zvertatisya-do?fbclid=IwAR3pkfnAs38KhCoIgdICI4f8fhnL5DRGnM-yXh_JutuZP9F8fjVfoZEIDCA

Психогеометричний тест (Сьюзен Дилінгер)

 

Позитивне мислення

Позитивне мислення - могутня сила, яка дозволяє відчути себе щасливим.В умовах дистанційного навчання тренуємо мозок і виробляємо звичку мислити позитивно. Техніка "Сад гарних думок" дозволяє пропустити у підсвідомість тільки позитивні меседжери, відчуття сили, щастя, успіху.

4 травня - Міжнародний день протидії булінгу

4 травня - Міжнародний день протидії булінгу.

За даними ЮНІСЕФ, майже 70% дітей по всьому світу потерпають від цькування з боку однолітків. А Україна посідає одне з чільних місць серед європейських країн з найвищим рівнем булінгу. Булінг – це не просто бешкет чи пустощі у навчальному закладі. Це особлива форма взаємин, яка ґрунтується на дискримінації, насильстві та агресії. Для виключення подібного явища і його наслідків  діємо разом проти булінгу!

Більше про булінг 

Буклет "Про булінг для дітей"

Склади пазл "Разом проти булінгу" 

Цікава відео-інструкція, що робити і де шукати допомогу, якщо ти зіткнувся з булінгом