неділя, 15 травня 2022 р.

Тест "Чи володієте ви позитивним мисленням?"

 


 Хочеш визначити чи властиве тобі позитивне мислення? Якщо так, то переходь до тесту. Інструкція. Дайте відповіді на запитання. Варіанти відповідей: "так", "сумніваюсь", "ні".  

  •        1. Ви відчуваєте себе молодшим за свій вік?
  •         2. Ви достатньо самовпевнена людина?
  • 3. Вас пригнічує робота з примусу?
  • 4. Вас надихає класична музика?
  • 5. Ви проти ідеї усамітнення?
  • 6. У вас немає комплексу неповноцінності?
  • 7. Іноді вам здається, що все можливо зробити?
  • 8. Часто вам притаманний ентузіазм?
  • 9. Ви можете змінити невдалий перебіг подій?
  • 10. Ви достатньо наполегливі у досягненні своєї мети?
  • 11. Вас люди вважають енергійною людиною?
  • 12. У вас рідко бувають депресивні думки?
  • 13. Ви часто змінюєте свої захоплення?
  • 14. Ви часто буваєте задоволені собою?
  • 15. Ви легко сприймаєте черговий виклик долі?
  • Обробка результатів.

    За кожну відповідь "так" поставте собі 2 бали, якщо ви сумніваєтесь – 1 бал, за відповідь "ні" – 0 балів.

    Якщо сума ваших відповідей становить більше 17 балів, то ви володієте позитивним мисленням. Це гарний результат, оскільки у вас є всі шанси бути щасливою людиною. Не забувайте, що доля усміхається тим людям, які мають добрі наміри та наполегливо працюють над собою.

    Якщо ви набрали менше 17 балів, вам варто переосмислити свої погляди на життя та оточуючий вас світ. Треба навчитися боротись зі своїми негативними емоціями. Тоді фортуна усміхнеться вам, ви станете справжнім оптимістом, впевненим у собі.

    Психологічний коментар: треба вірити в себе, свої можливості. Треба позбавитись негативних думок. Протистояти їм можна тільки позитивним ставленням до дійсності, до самого себе. Позитивне мислення характерне тим, що людина свідомо контролює свої думки, емоції. При цьому вірить у себе, в кінцевий успіх, залишається оптимістом.

неділя, 10 квітня 2022 р.

Тест-гра "Синій птах"

 

Незвична тест-гра. Ну що,  пограємо? Дамо розправиться крилам своєї фантазії. Сядьте зручно, відкрийте посилання https://youtu.be/9V1rNDwaM9c  Прикрийте очі та дайте волю своїй фантазії
Коментар до тесту Птах, який залетів до вашої кімнати, є символом удачі, Однак те, що він постійно змінює колір, викликає занепокоєння, змушуючи згадати про те, що все у цьому світі мінливе і наводить на думку, що в якийсь момент удача може відвернутись.  Ваша реакція на цю ситуацію демонструє те, як ви реагуєте на труднощі, стреси й невизначеність в реальному житті.

1.    Ті, хто сказав, що птах залишився чорним, дивляться на життя песимістично. Ви схильні вважати, якщо ситуація одного разу погіршилася, то вона вже ніколи знову не нормалізується. А може, не варто сприймати життя так похмуро? Можливо, вам слід спробувати міркувати так: якщо все так погано, то гірше вже не буде. Пам'ятайте, немає дощу, який не закінчився б, і немає ночі, після якої не настав би світанок.

2.    Ті, хто сказав, що птах знову став синім, – практичні оптимісти. Ви вірите в те, що життя – це суміш хорошого й поганого, що не варто боротися з цією реальністю. Ви сприймаєте неприємності спокійно й дозволяєте подіям відбуватися своєю чергою без зайвого занепокоєння й стресу. Таке сприйняття дає вам змогу благополучно пережити хвилі лиха й не давати їм захопити себе.

3.    Ті, хто відповіли, що птах став білим, у стресовій ситуації поводять себе спокійно та рішуче, не піддаються паніці. Ви не витрачаєте час на хвилювання й нерішучість, навіть під час кризи. Якщо ситуація стає занадто кепською, ви відчуваєте, що найкраще вчасно припинити цю невигідну справу й пошукати інший шлях до своєї мети, ніж заглибитися в нікому не потрібну проблему.  Цей підхід означає, що все відбувається начебто природно й так, як ви цього хочете.

4.    Тих, хто сказав, що птах став золотим, можна описати словом «безстрашний». Ви справді смілива, відважна людина, для якої будь яка чорна смуга є злітною. Для вас кожна криза – як трамплін для подальшого розвитку. Вас можна порівняти з Наполеоном, який сказав: «Неможливо – це не французьке слово». Ви ініциативні, завжди готові діяти. І це чудово. Проте, будьте обережні. Не давайте своїй безмежній упевненості взяти над вами верх. Межа між безстрашністю й нерозсудливістю – тонка.


неділя, 3 квітня 2022 р.

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПРОФіЛАКТОРіЙ. Емоційна стійкість

 

 Поговоримо про емоційну стійкість, розглянемо психологічні особливості прояву емоційної стійкості і те, якими способами ми можемо зміцнити свою здатність відновлюватися після негараздів. Емоційна стійкість дозволяє заспокоїти свій розум після зіткнення з негативним досвідом. Це внутрішня мотивація, внутрішня сила, за допомогою якої ми можемо впоратися з усіма негативними сторонами життя. Переходь за посиланням та розвивай свою стійкість

Самооцінка емоційної стійкості

 

Пропонуємо вам швидко оцінити рівень власної емоційної стійкості.

Інструкція: нижче наведено десять тверджень, які визначають Вас. Оцініть кожне твердження від 0 до 5, де «0» означає «категорично не згодний», а «5» означає «повністю згодний».

1. Я довіряю собі 0 1 2 3 4 5

2. Я пишаюся своїми досягненнями 0 1 2 3 4 5

3. Я маю силу долати труднощі 0 1 2 3 4 5

4. У мене є люди, які мене люблять 0 1 2 3 4 5

5. Я можу впоратися з критикою 0 1 2 3 4 5

6. Я поважаю себе та інших 0 1 2 3 4 5

7. Мені подобається бути частиною спільноти 0 1 2 3 4 5

8. Я усвідомлюю свої сильні та слабкі сторони 0 1 2 3 4 5

9. Я зосереджуюсь на рішеннях більше, ніж на проблемах 0 1 2 3 4 5

10. Я люблю своє життя 0 1 2 3 4 5

Інтерпретація балів:

0-15 – низька емоційна стійкість (надмірна чутливість до стресу, погані навички подолання).

16-30 – середня стійкість (здатність боротися зі стресом і відновлюватися є, але все ще може бути покращена за допомогою тренувань і практики).

31-50 – висока емоційна стійкість (повинна бути метою для всіх). Добре збалансована емоційна реактивність і сприйняття стресу.


вівторок, 15 березня 2022 р.

Як підтримати та заспокоїти дитину під час війни



  “Дитяча психіка – найвразливіша. Діти добре відчувають будь-які зміни в поведінці своїх батьків, навіть якщо ті вдають, що нічого не відбувається. Як правильно пояснити дитині те, що зараз війна, що тривожна сирена, вибухи та постріли – це знак йти до укриття, а головне – як заспокоїти? 
У жодному разі не приховуйте правди, будьте відвертими, не вигадуйте свої варіанти подій, а головне – запевніть їх у тому, що зробите все, аби їх захистити”, – пишуть у спільноті Школа_інфо. Детально про те,  як підтримати та заспокоїти дитину під час війни за посиланням  https://eo.gov.ua/yak-pidtrymaty-ta-zaspokoity-dytynu-pid-chas-viyny/2022/02/28/

Як підтримати підлітка у кризовій ситуації


Підлітки зазвичай доволі гостро переносять будь-які кризові ситуації, і війна, звіно, не виключення. Їм зараз дуже складно, адже вони уже розуміють, що відбувається, але ще не мають достатньо життєвого досвіду, щоб ефективно боротися зі своїми емоціями. Нам всім зараз дуже складно, але нашим підліткам – особливо непросто. 
Ознаки стресу різняться, залежно від віку. Для підлітків характерними є такі: 

     ·      соматичні реакції на критичні події, які проявляються у фізичних симптомах (біль у животі, головні болі, млявість  тощо);

     ·      підвищена збудливість або навпаки – апатія, незібраність;

 ·      намотування волосся на палець, кусання нігтів, покашлювання, тремтіння рук;

·      спроба віддалитися від батьків, уникнення спілкування, замкненість ;

·      поганий сон та кошмари, а від того сонливість у денний час та втрата сил;

·      нехтування своїми звичними обов’язками, спалахи гніву, агресивна  поведінка;

·      відмова від їжі  

Збережіть для себе поради від психологів про те, як сьогодні підтримати свою дитину:    поради як підтримати свою дитину

Я в ресурсі. Допоможи собі сам


   Ресурси
 - все те, що додає кожному з нас сили справлятися зі складними моментами життя, допомагає рухатися вперед, незважаючи на труднощі і при цьому відчувати себе впевнено, наповнене, радісно, енергійно, дозволяє приймати і відчувати підтримку, з оптимізмом дивитися в майбутнє. В умовах війни життєві ресурси швидко вичерпуються: і нерви не витримують, і сил не вистачає. Щоб допомогти собі залишатися у ресурсному стані, багато часу не потрібно. Варто щодня виконувати декілька простих, але дієвих рекомендацій Я в ресурсі. Допоможи собі сам

Нехай з кожним вдихом до тебе приходять свобода і легкість, 
ясність і мудрість, сила і рішучість,  радість і любов!!! 
БУДЬ В РЕСУРСІ !!!

понеділок, 14 березня 2022 р.

Стабілізації емоційного стану. Швидка самодопомога


Страшно, тривожно, боляче, сумно…

Це ті відчуття які об’єднали українців за останні дні. Але нам потрібен ресурс і сили для відновлення. Тож пропоную переглянути дуже прості та дієві техніки для стабілізації емоційного стану 
 Стабілізації емоційного стану. Швидка самодопомога  

ВАЖЛИВО:
Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того щоб  вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації. Так ви більш ймовірно згадаєте, що варто зробити.
ВІРИМО в перемогу України, яка є найкращою у світі!
ВІРИМО у наших захисників, вони найкращі у світі!
ВІРИМО в Українців, ми найкращі у світі!
Слава Україні! Героям Слава!!!

неділя, 13 лютого 2022 р.

Тест "Чи приємно з Вами спілкуватися?"

 


Тест  "Чи приємно з Вами спілкуватися?"

Якщо людина товариська, то це не означає, що з нею приємно розмовляти. Є люди, які своєю товариськістю набридають майже з першої хвилини бесіди. Подивіться уважно навколо себе, хіба мало таких людей? А Ви приємний співрозмовник?

1. Вам подобається більше слухати, ніж говорити?

2. Ви завжди можете знайти тему для розмови навіть з незнайомою людиною?

3. Ви завжди уважно слухаєте співрозмовника?

4. Чи подобається Вам давати поради?

5. Якщо тема розмови Вам нецікава, чи будете Ви про це натякати співрозмовнику?

6. Ви дратуєтеся, коли Вас не слухають?

7. У Вас є особиста думка з кожного питання?

8. Якщо тема розмови Вам незнайома, чи станете її розвивати?

9. Чи подобається Вам бути в центрі уваги?

10. Чи є хоча б три предмети, з яких Ви володієте досить вагомими знаннями?

11. Ви хороший промовець?

 Оцінка: Якщо Ви позитивно відповіли на запитання 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, можете зарахувати собі по одному балу за кожну відповідь, яка збігається з ключем. А тепер підрахуйте суму балів.

1 – 3 бали. Важко сказати, чи Ви мовчун, з якого не витягнеш ні слова, чи Ви настільки товариський, що Вас намагаються уникати, але факт залишається фактом: спілкуватися з Вами далеко не завжди приємно, навпаки, здебільшого дуже важко. Вам потрібно серйозно над цим задуматися.

4 – 8 балів. Ви, можливо, і не надто товариська людина, проте майже завжди уважний та приємний співрозмовник, хоча можете бути і неуважним, коли не в настрої, але Ви не вимагаєте у такі хвилини особливої уваги до своєї персони від оточуючих.

9 – 11 балів. Ви, мабуть, одна з найприємніших у спілкуванні людина. Навряд чи друзі можуть без Вас обійтися. Це прекрасно. Виникає лише одне запитання: Вам дійсно приємно бути весь час у цій ролі, чи інколи доводиться грати, як на сцені?

Тест  Визначення рівня комунікативності  https://onlinetestpad.com/ua/test/32752-viznachennya-r%D1%96vnya-komun%D1%96kativnost%D1%96
Чи вмієте ви слухати? https://onlinetestpad.com/ua
Методика діагностики "перешкод" у встановлені емоційних контактів (В. В. Бойко) https://onlinetestpad.com/ua

субота, 12 лютого 2022 р.

ТЕСТ: Як визначити свій темперамент?

 

Чисті темпераменти зустрічаються дуже рідко. Існують не тільки змішані типи темпераментів, а й проміжні, перехідні. Для визначення типу темпераменту розроблено безліч методик, тестів, які легко можна знайти в інтернеті Тест на визначення типу темпераменту для підлітків , ТЕСТ: ВИЗНАЧ СВІЙ ТИП ТЕМПЕРАМЕНТУ

Цей тест, дозволить вам визначити процентне співвідношення кожного типу темпераментів і виділити ваш основний тип. Поставте плюс, якщо ви згодні з твердженням і мінус, якщо немає. 

Твердження:

1.Відрізняєтеся непосидючістю.

2.Запальні і імпульсивні.

3.Найчастіше нетерплячі.

4.Ініціативні і рішучі.

вівторок, 8 лютого 2022 р.

7 мультфільмів для школярів про інтернет-залежність

 Чудова добірка змістовних мультфільмів від Освітнього проєкту “На урок” про про переваги сучасних технологій та приховані небезпеки, які можуть загрожувати окремим людям та суспільству в цілому. Переходь за посиланням, переглядай, аналізуй, роби висновки   https://naurok.com.ua/post/7-multfilmiv-dlya-shkolyariv-pro-internet-zalezhnist

понеділок, 7 лютого 2022 р.

Онлайн квест "Безпечний інтернет"

 

Погодьтеся, що сучасні інформаційні технології та Всесвітня мережа не тільки відкривають безмежні можливості для навчання й особистісного розвитку людини. На жаль, вони також сповнені загроз та небезпек, яким треба вміти протистояти. І саме для покращення досвіду цифрового користування прокачай свої вміння безпечного користування інтернетом https://www.youtube.com/watch?v=mqMDbuOINdc

Правила безпечної роботи в інтернеті

 

8 лютого 2022 року - День безпечного інтернету. Ця міжнародна календарна подія виникла за сприянням організації Insafe починаючи з 2004 року. Вона відзначається щорічно у другий день другого тижня лютого.

У цьому відео основні правила БЕЗПЕЧНОЇ роботи в інтернеті. Особливо буде у нагоді  під час дистанційного навчання.  https://www.youtube.com/watch?v=PiA_N_uI5R8 


Приватність дітей в інтернеті

 


Хто збирає дані ваших дітей в Інтернеті та як їх використовує? Як убезпечити дітей від шахраїв і забезпечити їх приватність в соціальних мережах? Команда МІНЗМІН створила відео-блог на всі теми, про які треба знати батькам для того, щоб подбати про дотримання права дитину на приватність. Долучайтеся до створення більш безпеченого цифрового середовища для дітей! https://www.youtube.com/playlist?list=PLo7hrBBCFl6MMNYe5poI7ut_a6jfEh8sg

неділя, 6 лютого 2022 р.

Профорієнтаційне тестування


 Одним з інструментів профорієнтації є тестування. Існує безліч платних та безкоштовних тестів, завдяки яким ти зможеш розширити розуміння своїх інтересів, нахилів, здібностей. Важливо розуміти, що тест не дає готових відповідей на запитання - у чому моє покликання, яку професію обрати. Він використовується як додатковий уточнюючий інструмент і допомагає отримати поглиблений психологічний аналіз особистості, інтелекту, бажань і виявити професійні схильності.

Приклади тестів, які ти зможеш пройти онлайн

Тест 16Personalities отримайте конкретну, точну характеристику того, хто Ви є, та чому Ви вчиняєте так, як вчиняєте   https://www.16personalities.com/uk

Тест Клімова на визначення схильностей до певних групп професій   https://executiveweb.biz/test-na-profesijnu-oriientatsiiu

Тест, орієнтований на пізнання ваших інтересів, важливих для вибору професії https://onlinetestpad.com/ua/testview/837528-test-na-proforientaciyu

Тест на визначення свого психотипу  підбирає комбінацію особистих факторів людини, через що можно передбачити сильність до певної сфери діяльностіhttps://onlinetestpad.com/ua/testview/835638-test-na-viznachennya-svogo-psikhotipu

Опитувальник професійних схильностей Л.Йовайші допомагає виявити схильність до професійної діяльностіі, визначити сферу діяльності, що найбільш відповідає вашим схильностям, захопленням та навичкам.https://oksanapas.github.io/

середа, 2 лютого 2022 р.

Тест "Чи багата у тебе уява?"

 

 

 

Так

Ні

1.

Чи цікавить тебе живопис?

2

1

2.

Чи часто ти нудьгуєш?

1

2

3.

Розповідаючи яку-небудь історію, чи любиш ти прикрашати її від себе?

1

0

4.

Чи любиш ти гуманітарні науки?

2

1

5.

Чи багато місця займає на папері твій почерк?

1

0

6.

Чи підбираєш ти свій гардероб за модою?

2

1

7.

Чи любиш ти малювати одні й ті ж самі фігурки?

0

1

8.

Коли ти слухаєш музику, чи бачиш ти якісь образи?

2

1

9.

Чи любиш ти писати розповіді, складати історії?

2

1

10.

Чи сняться тобі кольорові сни?

1

0

11.

Чи подорожуєш ти подумки по тих місцях, як знаєш лише з розповідей і де хотів би побувати?

1

0

12.

Чи з'являються у тебе сльози на очах при перегляді кінофільмів?

1

0

Тепер підрахуй бали:

14 – 17 балів. У тебе багата уява. Якщо ти зможеш застосовувати її у житті, то це принесе тобі багато радості.

9 – 13 балів. Уява середня, таке зустрічається у більшості людей. Від тебе і тільки від тебе залежить, чи зможеш ти розвинути її.

5 – 8 балів. Ти реаліст у повному сенсі цього слова. Але трохи фантазії ще нікому не зашкодило.